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夏バテに負けない 代謝をよくする体の作り方~たまつばき

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こんにちは。小林スポーツ ブログ コバスポです。

コバスポの店のわきに植えてある たまつばき に花が咲きました。毎年気がつかずに過ごしてきました。かわいい花が咲くんですね。ミツバチも遊びに来ていました。

昨日のTVで「夏バテに負けない 代謝をよくする体の作り方」というコーナーをやっていました。夏に弱い私はトライしてみます。(詳しくはつづきをみてね。)

夏にまけない♪ 小林スポーツHPはこちらです。 

{夏バテに負けない 代謝をよくする体の作り方}

・5大栄養素をバランスよく食べる。

    蒸し料理、しょうがなどは体を温め、代謝をよくする

・代謝をよくするストレッチ~入浴後、体温が安定してからやるストレッチは効果的

・代謝をよくするウォーキングランニング~50m先をみて歩くと姿勢がよくなる。

   かかと から ついて つまさきへ 、腕を振る

など紹介してありました。食欲が落ちる夏、自分にあった食べやすいものを食べて、よく動くことが大切ということでした。代謝をよくして、薄着になる真夏に向けて努力してみます( ^ω^ )

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コメント

ほんとかわいい花ですね。

夏バテに負けない代謝をよくする方法為になります。
参考にしてみますね。

しょうがは、火を通すと「しょうがオール」と言う成分になって代謝が更によくなるそうです。

殺菌効果は生の方があるそうですよ。TVの情報ですが・・(>_<)

投稿: よっこたん | 2010年7月 5日 (月) 18時29分

こんにちは。
「しょうがオール」とはかっこいい響きですね。
しょうがオールでこの夏をのりこえたいです。
最近、鳥肉を蒸し料理元気がでるので、よく食べてます。
長ネギの青いとこと、しょうがをしいた所にのせて蒸すだけですが、さっぱりしておいしいです。ポン酢などで(o^-^o)

投稿: たんぽぽ | 2010年7月 6日 (火) 16時24分

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