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夏にたまった疲れの解消法

Yuuhi

こんにちは。小林スポーツ ブログ コバスポです。

昨日TVで夏にたまった疲れの解消法の特集をやっていました。

疲れには、体と脳の疲れがあって両方を解消していくことが大切とのこと。

過労のサインは、本人が気付かないことがあるので、家族の配慮も  とても大切とのことでした。詳しくは続きを

夏の疲れを取り、秋の味覚を楽しみ、リフレッシュしたいです♪

小林スポーツHPはこちらです。

【夏にたまった疲れの解消法】

<体の疲れ解消法>

~疲れない体づくり。疲れをためない体づくりが大切

能のすり足が大腰筋のインナーマッスルを鍛え いい。

疲れない体づくり簡単エクセサイズ。

<脳の疲れ解消法>

・1分間目を閉じる。

・アクション映画を観る。

・昼寝をする。(30~1時間、真っ暗にして)

・普段しないことをする。

・緑の香を嗅ぐ。

ということでした。参考にして元気に過ごしたいです。

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