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テンプラ体操~ひざの痛みの改善に

Hiza

こんにちは。小林スポーツ ブログ コバスポです。

昨日から金木犀の香が街の中にただよいはじめました。

秋も深まってきましたね。

ひざの痛みの改善にテンプラ体操がいいと、TVの番組で紹介していました。(詳しくは続きを)慢性的な痛みには、血流をよくするために温めた方がいいということです。こんなサポーターもおすすめです。平均寿命83歳、まだまだ足腰大切にしなきゃですね。

体に違和感のある方にクリオ製品もおすすめです!詳しくは→コバスポへ

日本人4人に1人がひざの痛みにお困りの様です。

原因  ・加齢によりクッションの軟骨(3~5ミリ)がへり、

     痛みの原因になる。(変形性膝関節症)

     ・がにまた、内また、肥満なども、ひざ関節に負担になる

     ので要注意。

予防  軟骨の潤滑油になる関節液をだす→ひざを動かす。

テンプラ体操~       

テンプラ体操とは、10回足をプラプラさせる運動です。
・椅子にすわります。
・両手で痛む足のひざをかかえて足を宙に浮かせます。
・ひざの力を抜いて時計の振子のように10回軽く振ります。

(※強い痛みがある時には、医師に相談)

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健康」カテゴリの記事

コメント

テンプラ体操ってネーミングが面白いですね。
母が肥満体型なので、きっと膝を悪くするような気がするので教えてあげようかな

新潟に大き目に地震が来ましたが大丈夫でしたか

投稿: しげりん | 2010年10月 3日 (日) 19時24分

テンプラ体操ってネーミング。。私も興味しんしん
あとで。。してみますね。。。。。
すご〜〜い。。いろんなグッズが揃ってて。。そうか。膝痛く
なったらじゃなく。。予防効果もあるかしら。。勉強しとこ
はぁ〜〜北海道フェア。。おいし楽しかったけど。。疲れました。
また。時間ある時のぞいてね。。

投稿: jazzmaine | 2010年10月 3日 (日) 21時29分

てんぷら体操って聞いて・・・
どうにもどんな体操か想像つかなかったんですが
・・・・

なるほどです。(>_<)

やってみようかな・・・(^_^;)

投稿: よっこたん | 2010年10月 3日 (日) 21時41分

てんぷら体操って おいしのかっと思ってしまいました
食いしんぼなので すみません

投稿: みぃこのおっちゃん | 2010年10月 3日 (日) 22時25分

しげりんさん
是非おかあさまにお聞かせ下さい。
最近、新潟でも福島でもよくありますよね。
少し揺れた程度なので大丈夫です。
小さい揺れの地震で終わってくれることを祈ります

投稿: たんぽぽ | 2010年10月 3日 (日) 23時04分

よっこたん
関節の曲がり角?に 近づいてきたので、しっかりメモしました。簡単なので、やってみてください
本屋さんに行ったら、エクセサイズの本もあったので、明日はその話題にしようかな?

投稿: たんぽぽ | 2010年10月 3日 (日) 23時14分

jazzちゃん
北海道フェアー、あとで伺いますね。楽しみ~
テンプラ体操何十年か後、役立つこともあるかも知れないので、頭のすみにしまっておいてください。

投稿: たんぽぽ | 2010年10月 3日 (日) 23時22分

みいこのおっちゃん
コメントありがとうございます。
ネーミングがおもしろいですよね。
わたしもこんな話題がひとごとではない時代になってきました

投稿: たんぽぽ | 2010年10月 4日 (月) 00時02分

金木犀の香り、土曜日に鼻いっぱいに吸い込みました!!
小さい頃から大好きで、あの香りを嗅ぐと幸せ気分なのでーす♪
膝の痛み・・・あります・・・時々
最近、あちこち痛くなるなぁ
体が悲鳴をあげてるのか?
テンプラ体操、見に行ってやってみますね~

投稿: ゆっきー | 2010年10月 4日 (月) 10時59分

コバスポHPに行って、勘違いに気づいたわ
えへへ

投稿: ゆっきー | 2010年10月 4日 (月) 11時01分

ゆっきーさん
ちょっと、わかりづらくてすみません。
テンプラ体操もいいのですが、体幹運動もいいようです
正しい姿勢を意識するだけで体幹がきたえられるということです。こんな、3日坊主の私がそんなにうまくいくのかな?とも思いますが、今月いっぱいやってみます。
ハンコの合間にいかがですか?

投稿: たんぽぽ | 2010年10月 4日 (月) 15時31分

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