カテゴリー「健康」の24件の記事

簡単ストレッチでみんな元気に!健康に!

Imatizemi

こんにちは。小林スポーツ ブログ コバスポです。

「加茂まちなかゼミナール」今月、来月といろんなゼミナールが開催されます。当店でも予定しております。興味のある方はお問い合わせください。

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昆布革命!

Konnbu_2

こんにちは。小林スポーツ ブログ コバスポです。

先日のTVで昆布水の作り方をやっていました毎日のお料理でだしをとった昆布が活用できていなかたので、とてもいい情報でした。また家事が楽しくなりそうです。

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健康ウォーク

Kamo111

こんにちは。小林スポーツ ブログ コバスポです。

先日、市健康課主催の健康ウォークが行われました。朝、少し小雨が降っていましたが、小学生の方から年輩の方まで大勢参加され、秋の一日を楽しまれました。

スタート地点・河川敷でみなさんが準備体操をしている傍ら加茂川では鴨がなかよく泳いでいました。当店もウォーキンググッズを展示させていただきました。

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普通の人が幸せになる方法!?

Honn

こんにちは。小林スポーツ ブログ コバスポです。

買い物途中に癒されたい気分でこちらを。累積納税額日本一の斎藤一人さんのエッセーの中で、普通の人が幸せになる方法が書いてあり、これは必見と目を見開きました。

それは、「ありがとうゲーム」で同じ人でもいいので、「1日4回以上 ありがとうを言われましょう。」ということでした。簡単なような難しいような?言われてるかな?毎日数えてみます!言われるような行動も・・・必要なのかな?

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善玉菌を増やして調子よく!~酒かす

Sakekasu

こんにちは。小林スポーツ ブログ コバスポです。

TVで食生活の変化で日本人は善玉菌が不足しているので発酵食品をとりましょうということでした。ちょうど、酒粕をいただいていたので甘酒や酒かす鍋(みそ+酒粕=肥満予防、動脈硬化にも有効)など作りたいです。酒粕は身体を作っている必須アミノ酸8種類はいっていて、食べる点滴のようだとも。びっくりの効果ですね。朝食には味噌汁+ヨーグルト(小さじ1)がおすすめだそうです。

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体温をあげて免疫力UP!

Photo

こんにちは。小林スポーツ ブログ コバスポです。

TVで体温をあげると免疫力アップするということでしょうががいいそうです。しょうが湯はおなかからあったまります。

他のTV番組ではいろんな入浴法を紹介していました。うちでもできる入浴剤のなかで塩、柑橘類の皮、りんごの皮、しょうが、他などを袋にいれて入浴剤として使ってみるのも体が芯から温まり体にいいそうです。とりあえずいよかんの皮をいれてみました。いい香りがしてあたたまるような感じがしたのでいろんなもので試してみたいです。

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すり鉢茶~脱メタボ、動脈硬化の改善・予防

Otya

こんにちは。小林スポーツ ブログ コバスポです。

先日のTV「ためしてガッテン~長寿の里(静岡県掛川市)に学ぶ・・・」という特集で お茶の健康パワーを伝えていました。すり鉢茶という飲み方(続きを→)がとってもいいということです。効果は脱メタボ、動脈硬化の改善・予防、腸内環境もよくなるということで、とっても耳寄りな情報!!さっそく今日からはじめてみました。

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坂道脈拍ウォーキング~メタボ対策

Omori_2

こんにちは。小林スポーツ ブログ コバスポです。

TVのメタボ対策の特集で内臓脂肪燃焼のために坂道脈拍ウォーキングが効果があるといってました。(詳しくは続きを)近くに坂道がない方には、こんな重りを足につけたり、少し重い荷物を背負ってのウォーキングも同じように効果があるようです。

アンクル リストウエイトのことならコバスポHPへ。

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うちごはん~血糖値を急上昇させない食べ方

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こんにちは。小林スポーツ コバスポです。

おいしい北海道のほっけをおすそわけしていただきました。脂がのっておいしかったです。

最近よく聞くのが、食べる順番です。血糖値を急上昇させない食べ方ということでサラダ→豆腐→魚・肉→ごはん(お汁はいつなのか勉強不足です。)なかなか、今までのくせでごはんから食べてしまいますが、健康のために心がけています。

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めざせアンチエイジング~サーチュイン遺伝子をオンに!?

Appu

こんにちは。小林スポーツ ブログ コバスポです。

先日のTVで最近の研究でサーチュイン遺伝子をオンにすると老化予防になるといっていました。その方法は、2つあって、1つは、一日にとる食事のカロリーを減らすこと、2つめは定期的に運動することだそうです。

なかなかおいしいものは止められないので、こんなセラバンドを使っての運動はどうでしょうか?寒い時期の室内運動にはもってこいです。

楽しく運動をしてアンチエイジングを♪コバスポHPはこちらです。

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